Częste infekcje są oznaką słabego układu odpornościowego. Wysoka gorączka, katar, kaszel i bóle mięśniowe potrafią utrudnić życie. Dlatego warto zadbać o układ odpornościowy swój i rodziny. Są na to sprawdzone sposoby:

  1. Odpowiednia dieta

Należy o nią dbać przez cały rok, a nie tylko jesienią czy zimą, gdy rozpoczyna się okres infekcyjny. Dieta powinna być bogata w witaminy (A, C,E, D) oraz składniki mineralne korzystne dla układu odpornościowego. Zaleca się spożywanie dwóch porcji owoców i trzech porcji warzyw dziennie. Warzywa można podawać w postaci surówek, kiszonek, a jesienią najlepiej zup, które nie tuczą, a mają działanie rozgrzewające.

Właściwą dietę można wspomóc porannym piciem wody cytryny z miodem (ewtl. z dodatkiem imbiru), częstym dodawaniem do potraw czosnku i cebuli oraz przypraw rozgrzewających (chili, kurkumy). Aby wspomóc organizm w zwiększeniu odporności, trzeba mu również dostarczać probiotyki, czyli pożyteczne bakterie, które poprawiają florę jelitową i nie dopuszczają do rozwoju bakterii chorobotwórczych. Mogą to być probiotyki naturalne: jogurt, kefir, kiszona kapusta i ogórki, kwas buraczany lub gotowe preparaty, jak Sanprobi super formuła z AptekaOliwna.

  1. Odpowiednia ilość snu i czas na relaks oraz redukcja czynników stresujących. W konsekwencji wzrasta liczba limfocytów, które są w stanie walczyć z infekcjami.
  2. Hartowanie organizmu – jednym z prostych sposobów są naprzemienne prysznice.
  3. Aktywny tryb życia
  4. Odstawienie używek, które znacznie zmniejszają naturalne mechanizmy obronne organizmu.

 

Zdrowy tryb życia, sport, odpowiednie odżywianie i dostarczanie organizmowi Sanprobi super formuły jest w stanie wzmocnić odporność organizmu i dzięki temu uchronić go przed infekcjami w okresie jesienno-zimowym.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>